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楼主: 司马鹤

4月30日--5月3日鹤群库布齐沙漠活动

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发表于 2014-3-13 11:48:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 远行D 于 2014-3-13 11:50 编辑

不知道到时候有没有时间,先神支。
以下是从网上找到的去库不齐所需装备的信息,只给大家做个参考,具体要求还是要以领队说的为准:
1. 手机及备用电池
2. 冲锋衣裤及抓绒衣、换用袜子
3. 护膝、登山杖、手套、沙套或雪套、带沿帽子、魔术巾、雨具
4. 扎营装备,包括睡袋、防潮垫、帐篷、照明装备、炉具
5. 三天补给及足量的饮用水
6. 强烈推荐携带相机,美景不但要看,也要带走滴(注意手机相机要做防砂保护)
7. 有手台则带上
8. 急救药品
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发表于 2014-3-13 13:49:38 | 显示全部楼层
远行D 发表于 2014-3-13 11:48
不知道到时候有没有时间,先神支。
以下是从网上找到的去库不齐所需装备的信息,只给大家做个参考,具体要 ...

提醒的太到位了,个人感觉体能上的储备也很重要,最好提前户外锻炼一下
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发表于 2014-3-13 14:02:30 | 显示全部楼层
通通 发表于 2014-3-13 13:49
提醒的太到位了,个人感觉体能上的储备也很重要,最好提前户外锻炼一下 ...

通通说的好。
时间还有,大家抓紧时间 锻炼。最简单的方法是做面壁蹲起,据咱群里一大帅哥说还可以起到保护膝盖,预防登山膝盖损伤的功效。
具体做法如下:
面壁而立,脚尖抵墙,两脚并拢,周身中正,两眼闭合,全身放松,会阴上提,舌抵上腭,两肩前扣,含胸收腹,腰后突下蹲。下蹲时头不可后仰、不可倾斜,始终将两腿并拢,彻底蹲下后再缓缓上起,如此反复多次。

刚开始,有很多人做不到完全合度,可根据自己的身体状况,确定两脚的姿势和距离。脚尖可以先离开墙,离多远以尽自己的力量能蹲下去为度。每次蹲30个为一组,多多益善。

第一天、第二天只蹲30个,第三天、第四天可增加到60个,以后只能10个为阶梯递增,到一个月头上,可增加到200个左右。

以我实际感受,离墙越近越好,离的近难度加大,这个时候蹲起力量基本都作用在肌肉上了,膝盖基本没感觉。我试过原地蹲起,由于右膝盖有损伤,所以没蹲起几个就感觉有点疼了。如果离墙很近的话,膝盖则没感觉。
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发表于 2014-3-14 12:54:14 | 显示全部楼层
1111.jpg 看网上有人说沙漠里行走需要山杖带上雪托,提醒一下去的群友,沙漠里用山杖不小心的话有可能会掰弯,用昂贵山杖的群友多注意了。
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发表于 2014-3-16 17:16:40 | 显示全部楼层
远行D 发表于 2014-3-14 12:54
看网上有人说沙漠里行走需要山杖带上雪托,提醒一下去的群友,沙漠里用山杖不小心的话有可能会掰弯,用昂贵 ...

太强大太贴心啦!谢谢远行大哥提醒
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发表于 2014-3-17 10:41:12 | 显示全部楼层
好活动好活动
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发表于 2014-3-22 11:10:12 | 显示全部楼层
鱼公子 发表于 2014-2-25 09:33
需要准备什么东西或者装备吗?麻烦鹤妈备注一下,供我们这些没经验的参考哦 ...

只要有扎营的经验就行了,有扎营装备和头巾,帽子,眼镜,就差不多了,
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发表于 2014-3-24 11:12:00 | 显示全部楼层
逆风的鱼 发表于 2014-3-22 11:10
只要有扎营的经验就行了,有扎营装备和头巾,帽子,眼镜,就差不多了, ...

哈哈,好,谢谢
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发表于 2014-3-24 20:35:11 | 显示全部楼层
走过两次库布其,总结下哈:

1)登山杖没啥用,多数时间还是累赘;即便加上雪托也好不了多少。而且去一趟沙漠回来登山杖基本上就废了。

2)相机一定要注意防沙,但基本上是防不胜防。做好回来修相机的心理准备。

3)雪套之类的不推荐,穿上太闷。建议买两双足球袜,很长的那种,剪开袜尖,然后直接套在高帮鞋上,比雪套舒服。

4)去库布其最好带上雨具,真不开玩笑,那地儿其实经常下雨。我第一次去就遇上大暴雨,被淋惨了;第二次去是刚下过雨。一次性雨衣就行

5)记得带几瓶运动饮料,补充各类电解质。
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发表于 2014-3-25 11:13:20 | 显示全部楼层
青山和远山都说的很好。希望去的人仔细看看吧。有备无患。
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